- ไม่ควรใช้เวลาบนโซฟาหรือที่ใดที่หนึ่งในการเล่นเกมเป็นเวลานานๆ เพราะร่างกายของเราไม่ได้ออกแบบเมื่อเพื่อการนี้โดยเฉพาะ มันจะทำให้เราเหนื่อนล้าเป็นอย่างมาก
- ควรลุกเดินไปรอบๆ อย่างน้อย 2-3 นาที หลังจากเล่นไปเกมไป 30 นาที หรือ 1 ชั่วโมง
- การจับเวลาเล่นเกมเป็นสิ่งสำคัญ ถ้ามีมันวางไว้ข้างๆ จะดีที่สุด ลุกไปพักผ่อนเมื่อหายแล้วกลับมาเล่นจะรู้สึกดีขึ้นเป็นอย่างมาก
- เครื่องปั่นจักรยานดูจะเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับเหล่านักเล่นเกม โดยไม่ต้องออกไปข้างนอก
- จะได้ผลดีโดยเฉพาะเหล่านักเล่นเกมมือถือ ที่เราสามารถนั่งชม TV ไปพร้อมกับการปั่นจักรยานและเล่นเกมมือถือที่เราชอบไปพร้อมกันได้
- ควรออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญอย่างน้อยวันละ 30 นาที รวมไปถึงการทำกิจกรรมต่างๆ ภายในบ้านด้วย ก่อนที่จะเข้ามาเล่นเกมอย่างจริงจัง
- แนะนำให้หาเกมที่เล่นเพื่อสุขภาพกันบ้าง โดยเฉพาะเกมเต้น หรืออะไรก็ตามที่ทำให้ร่างกายขงเราขยับอยู่ตลอดเวลา
- ถ้าจะให้ชักเจนในยุคนี้ก็คือ Nintendo switch ยกตัวอย่างเช่นเกม Arms เป็นต้น
- อย่างน้อยก็ยังอยู่ในวงจรของเกมบ้าง ซึ่งมันจะทำให้เรารู้สึกไม่เบื่อกับการออกกำลังกาย เรียกได้ว่าเป็นงานอดิเรกไปพร้อมออกกำลังกาย
- ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนอยากกำลังกายเพราะสมัยนี้เกม VR ที่สนุกๆ ก็จะมีมาให้เลือกเล่นมากมาย (ในต่างประเทศ)
- ถ้าเป็นในไทยแนะนำให้เกม Console มาเล่นง่ายกว่า
- ระวังคนแพ้เกม VR เล่นนานอาจทำให้ปวดหัว
- อีกทางเลือกหนึ่งที่จะเป็นแรงจูงใจให้ผู้เล่นออกจากบ้านไปทำกิจกรรมต่างๆ ภายในเกม
- Pokemon Go ดูจะเป็นทางเลือกแรกๆ ที่ทำให้เราได้ออกเดินตามหาโปเกมม่อน
- อะไรที่มากไปหรือน้อยไปมักไม่ดี เราควรจะจัดแบ่งเวลาการใช้ชีวิตของเราให้พร้อมและเหมาะสมมากที่สุด
- ควรมีช่วงเวลาการนอนที่เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง
- รวมไปถึงการรับประทานอาหารที่ครบต่อความต้องการของร่างการ
- บางครั้งเราอาจจะลืมเรื่องเล่นเกมไปบ้าง เมื่อดีขึ้นแล้วค่อยกลับมาเล่นต่อก็ยังได้
- สังเกตุได้ว่าในทุกๆ เกมไม่ว่าจะเภทไหนก็ตามจะต้องใช้มือและข้อมือในการเล่นเป็นอย่างมาก ถ้าใช้มากไปอาจจะทำให้เกิดอาการล้าหรือปวดได้
- อย่าลืมบริหารข้อมูลและมืออยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นวิธีใดก็ตาม
- เครื่องออกกำลังมือถ้ามีจะดีเป็นอย่างมาก
